我是个胆小的人。
在别人眼里可能并非如此——能毫无反应地看完恐怖片，对多数事情都能拿出自己的见解，能头头是道地批评别人。
然而，为了防止柔软的腹部暴露在獠牙之下，刺猬会背上一身利刺——我也一样。强势是脆弱的伪装，坚强的钢铁不需要装甲；它自己就是装甲本身。可是，察觉到内心的脆弱是那样困难，甚至于当我不断反问自己时，都难以置信。“说出那样的话的人，做那样的事的人，会是一个胆小如鼠，战战兢兢的懦夫？”
这就是胆怯最为恐怖的地方，它会在平日里不知不觉地控制言行，而当你似乎有所察觉时，这些言行就成了否定的最佳证据。人的大脑通过经验来相信自己的世界，但经验的来源——生活却又是自我所构造的。从生活中举例只会掉入举证陷阱——你想要证明的事情有点儿错了。
错在哪里？错在没有考虑过为什么自己会“有所察觉”。一定是有什么东西错了，不是吗？
因此，认清自己的第一步即，关注直接线索，而不是在一开始就试图追究根本原因。我喜欢将“速胜论就是速败论”挂在嘴边以警告自己，因为“凭借直觉直接猜一个根本原因”实在是太诱惑了——你一下子省去了所有分析的功夫，还得到了一个看上去非常发人深思的结论！可是，这是有毒的，如果总是抱着这样的思维习惯，生活将会被毁掉，将你带到这“有所察觉”的境地。
每个人的直接线索千人千面。以我举例，我是在发现自己三个星期几乎没有怎么推进工作，但是却感觉好像干了很多事情一样之后，我觉得有点不对。
不对吗？我问自己。但是我昨天写了log， 前天重构了代码，大前天调整了模块？
对吗？我掰起手指头，那为什么这么久过去了，进度好像在原地踏步？
谁知道呢。困意袭来，无声地宣示着他（或者，我？）的胜利。
站在今天这个时间节点，我可以比较清楚地总结当时的问题，就当是剧透写在这里：
- 不正常的代码完美主义。纠结扩展性维护性和模块化。
- 时间观念出错。我事后做过测量，实际一小时的内容会被我当成30min. （注意，这不仅包括工作，还包括工作间的休息！）这经常让我感觉时间飞逝（现在好多了）。
- 缺乏规划。对于自己要做什么，事情的进展缺乏认知，全靠一拍脑袋。
- 这不算我的一个“问题”，但是是一个副作用：我的精力很差，总是非常疲惫。事后来说，如果你经常感到疲惫，但是睡眠很充足，大概是心理问题。此外，我当时也有胃的问题。
- 早饭不规律。
- 总是幻想事情会有问题。
可惜的是，当时的我没有现在这么清楚的认知。我当时只想睡觉，后面几天也只想睡觉。幸运的是，那几天我读了几遍毛选，从中遴选出一些可供操作的方法论出来，首推“不调查就没有发言权”。我扩大了对它的理解：不调查，我对自己的身体都没有发言权。于是我开始做了一件以前从未想过的事情：我开始写日记。
写日记时我有一个非常强的理由，即这些时间就算拿给我，我也只会睡觉或者玩，不如写点日记。而且看之前的日记有时候还挺有趣的。会感觉是另外一个人。这样，我坚持写了七天日记。理由很重要，不然写日记会变成另一个累赘。
通过闲着没事就记两笔，我发现了以下几个关键事实：
- 我的时间观念糟糕透顶。
- 我似乎“害怕做真正的改变”。而，真正的工作一定会发生某种改变（比如说增加功能，解决问题）。
- 由此，我完全不是在“解决现有问题”，更像是“创造一个安全的问题然后解决它”。
这种害怕，胆怯最常见的表现是， 我会预期程序一旦开始跑就会出bug，以至于我压根不想运行程序，只想把typing修对。
“程序一旦开始跑就会出bug”算一个荒谬的预期吗？我想程序员大约都会有同感。这是我经年累月的经验告诉我的，不争的事实。然而，这一预期造成的后果非常恶劣：我完全无法实质推进任务。
后来，我才知道这是“ 习得性无助 ”的一种。
实际上，这种挫败感几乎是全面的，只是因为当时七天内我主要关注的是编码任务。在idea创建初期，几乎所有idea都会经过一番拷打和追究；在复现工作的时候很容易遇到数据对不上的情况；总是告诉自己要早睡却难以成功；甚至打游戏也一败涂地。
一个人如果天天失败，他绝对不可能心理健康。
我们的教育是苦难教育，但越挫越勇是一个伪命题。著名的史塔西使用名为 Zersetzung （侵蚀）的暗杀方案，通过各种细微的心理暗示让目标心理崩溃。首先，我们得承认自己的脆弱，以及， 对成功的渴望。
人通过与环境交互学习。在RL中，如果Agent只会接收到负奖励，那么你什么也得不到。 成功不是什么可耻的东西，它就像食物与水一样基本。
这个结论是我经过反复的思考，对室友与同学的观察，以及自己的一些体验之后得出的。
用文字说明可能有些难懂， 但如果你因为各种各样的失败而感到苦恼，不妨试试这个方法：打开一个AI对话框，问它“我可以做点什么来提升自己？”，选择一个你可以不太费力完成的，有点儿意义的事情，做完它。然后告诉AI，我完成了XXX，我厉害吧！
无论你是否愿意公开承认，AI夸你的时候你会很高兴。 这就是一次小赢，享受这个过程。
当然，有一些人（比如说之前的我）会告诫自己“不要高兴过头了，你还有……”这是一种恐怖的思维模式，它实际上扼杀了正常的喜怒，永远要求自己保持冷静。我的切身建议是告诉自己，这种自我警告是一种变态，然后用一个更强的方法论取而代之，比如说“没有调查就没有发言权”（反过来说，充分调查之后你就有发言权，这是你 自信 的来源）。戒除一种思维方式一点儿也不比戒烟简单，在这里我也要提醒道，“速胜论就是速败论”。我花了两个多月挣扎，一个多月调整。
我无法覆盖所有的可能性，因为我只能体验到自己的人生。但是，关键在于， 你得赢。最好每天都在赢。
（请容我稍后说明怎么赢）
“赢”的感受会转化成你的经验和 自信，或者说勇气。 你敢于对未知的事情说不，正是因为你的经验足够丰富。勇气是因为对未来的积极预期，而积极预期则源于成功经历。
在我之前的文章中，我提到过一个“失败专家”概念。如果你总是失败，你会很容易鉴别哪些情况会失败。但是你没法知道怎么才能成功。不过，你起码在失败这件事上很成功。
想象一下，在以前，一睁眼就会祈祷“今天可千万别出事”，但是如果你赢多了，你会 期待明天，因为明天也会让你赢。 这种心态转变才能将你从无法行动的泥潭中拽出来。
好吧，但是“每天都赢”这事儿，容易吗？
不是特别容易。我不会不负责任地说，你只需要降低标准balabala，好像每个人到最后都只能把自己贱卖。我的经验是， 固定一些你觉得有意义但是很小的事情 。你可以想象自己有一个“能量槽”，这种小事，每完成一件，就告诉自己，“赢赢赢！”，然后你的能量槽就多一点儿能量。当遇到失败时，你才能从槽里借出一些能量来抵御负面情绪。
此外，坚持“实事求是，就事论事，调查优先，速胜即败”的方法论。我举一个很具体的例子让你明白关键：当你没有完成一个事情时，如果你坚持了实事求是， 你一定可以说出哪里出问题了。 你可能不能解释为什么——但记住， 这不是必要的 。通常，你有两个选择，1）研究为什么出问题了，2）宣布这个事情做不下去了，原因就是这里出了问题。
可能你会说，我因为XXXXX，必须搞定它才行，不然我的饭碗就丢了！
这可能只是你的被害妄想。
在这里，我可以直接运用实事求是来回答这个问题：你必须得先去找是谁有权开除你。 所谓实事求是，首要优先关注肤浅原因 。越肤浅越好。如果你喜欢洋气点，你也可以叫它“ 第一性原理 ”，随你便。
这种情况下， 你的所有行动有根有据，而根据将成为你的勇气。
就这个问题而言，后面的过程我就不再展开。通常你可以与人事周旋，这时你将可以确认很多事情，比如说对方是不是存心折腾你，你有多想留在这里，等等。看，当我列出这些信息之后，你是不是觉得好像自己可以做决策了？
最后， 控制你的时间表，特意安排一些难度合理的项目。 靠小赢积累的能量也经不起你每个大项目都在失败带来的损耗。必须控制一些只需要出力即可得到回报的项目。
我非常缺乏“赢”感，并且在之前还以此为耻。我想有这样想法的人应当不在少数。教育总是在试图说明失败的重要性（比如说“失败是成功之母”，虽然这句话本身很有“小赢”的味道，但是被扭曲了），让我们接受失败，习惯于失败。然而失败是精神之毒，成功是精神的药。是药虽有毒，三分把它十分除。